上週日去新國家畫廊看了Andy Warhol特展，剛好遇到柏林的博物館日，每個月一次，很多都是免費入場。這次回顧展著重在Warhol身體與性方面的主題，所以整個展場都是ㄐㄐ，第一次在美術館看到這麼多ㄐㄐ，真的ㄐ飛城市。新國家畫廊有也有收藏Gerhard Richter跟Wolfgang Tillmans的名作。逛完博物館跑去吃冰，雖然還不錯，一碗要價十歐是不是有點過份，是京都虎屋宇治金時的價格哎XDD
讀完了德國學者Emeran Mayer的Mind-Gut Connection，書的最後作者提供幾個建議來保持腸道微生物的健康：
- 盡可能多地攝入天然發酵食品和益生菌，以最大限度地提高腸道微生物的多樣性。
- 通過更好的營養選擇來降低腸道微生物群的炎症風險。
- 減少飲食中的動物脂肪。
- 盡可能避免食用大批量生產的加工食品，選擇有機食品。
- 少吃多餐。
- 注意產前營養。
- 減輕壓力，練習正念（覺察）。
- 避免在緊張、憤怒或悲傷時進食。
- 享受食物帶來的秘密樂趣和社交方面的樂趣。
- 成為傾聽直覺的專家。
當然，有明確的證據表明，經常鍛鍊對健康有促進作用，任何實現最佳健康的建議都離不開經常進行體育鍛鍊。有氧運動對大腦結構和功能的有益影響是有據可查的，從減少與年齡有關的大腦皮層厚度下降，到改善認知功能和降低壓力反應性。鑒於大腦、腸道及其微生物之間的密切互動，我認為，經常鍛鍊對大腦健康的益處毫無疑問會以積極的方式反映在腸道微生物組的健康上。
週五中午跟同事吃飯，路過愛因斯坦以前住了十五年的公寓，以前經過都覺得為何有個質能方程式布條，現在才恍然大悟。在柏林期間他主要在做廣義相對論、重力波跟宇宙論等的研究。現在住裡面的小孩不知道物理考試壓力大不大。所謂E人，mc平方。
Ritual一書中寫道：
儀式在減輕壓力方面的效果不亞於一些最好的抗焦慮藥物⋯⋯儀式是高度結構化的。它們要求嚴格（必須始終以『正確』的方式進行）、重復（同樣的動作反復進行）和冗余（可以持續很長時間）。 換句話說，它們是可預測的。這種可預測性為混亂的日常生活增添了秩序，使我們對無法控制的情況有一種控制感⋯⋯研究表明，當人們經歷不確定性和缺乏控制時，他們更有可能在沒有模式或規律的地方看到模式或規律。這些模式包括視覺錯覺（如在雲層中看到人臉）、在隨機事件中看到因果關係以及形成陰謀論。這就是所謂的補償控制模式：我們通過在另一個領域尋求控制來補償另一個領域的控制缺失。
深夜朋友傳訊息來問我有沒有看憲法法庭，Netflix要不要拍成影集啊。稍微看了一下，巨嬰草包就是會露餡啊，睡三小太少，請睡二十四小時。藍白唯一的貢獻就是讓全台民眾更了解憲法。這幾天右眼很不舒服。有時睡醒就側身看手機，因為枕頭擋住，每次都用右眼，報應終於來了。覺得自己靈魂快脫窗，為了不要過度用眼，工作效率特別高，病痛煩人一氣之下訂了雙鞋子。
社會學家Robert Bellah 反思自己如何領悟大學作為一個超越時空神聖學習共同體的真正本質：
真正的大學既不是消費社會的知識批發渠道，也不是階級鬥爭工具，儘管實際的大學兩者兼有。但是，如果大學沒有一個基本象徵性參照點，超越工作世界的實用考量，並與之形成張力，那麼它就失去了存在的理由。
週五下了整天的雨終於在傍晚停歇。在地鐵上看到一個爸爸全程把兒子扛在肩上，兒子好開心，超可愛。下班去日超補貨，買了設計超美的醉鯨日本酒跟鬼滅便當。
週六早起讀了迅子（比光速快的假想粒子）被成功用雙向量態形式理論量子化的論文，而且沒有違背相對性原理，好有趣。好久沒吃市場的大阪燒，居然縮水了。昨晚突然大降溫，中午出門居然要穿外套，瘋掉。在亞超發現了即溶珍奶，這種東西在台灣要上憲法法庭吧，但因為有芋頭跟抹茶還是買了XDD
來聽Rufus大叔の音樂會，RBB建築本身頗有趣，是個半圓形大樓，表演廳在中軸，將近百年歷史，是世界上最古老的獨立廣播中心。Rufus的歌喉依舊很好，可以整整吼兩個小時，聽得好爽～聽完演唱會出來剛好遇到魔幻時刻，一切都像夢境剛醒未醒的樣子，融化在月色裡。
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